Pruebe esta receta fácil de Protein Pancake para un delicioso y nutritivo desayuno
Ya sea que esté celebrando el día de panqueques con un verdadero estilo de nuez de la salud o si está buscando una alternativa saludable a su pila de harina y huevos por la mañana, pruebe esta sencilla receta de panqueques envasados con proteínas para un delicioso y nutritivo desayuno.
Con proteína de suero de musculación, EvoSport 100% proteína de suero en polvo hace una alternativa nutritiva a la harina en panqueques.
Al sustituir la harina en sus panqueques por una proteína en polvo, usted está reduciendo el contenido de carbohidratos (EvoSport 100% Whey es sólo 4.1 g de carbohidratos por cucharada!) y aumentar la proteína que debe ayudar a sentirse más lleno por más tiempo.
Esta receta es el combustible ideal para una comida pre-entrenamiento, o como un tratamiento post-entrenamiento para ayudar a aumentar su ingesta de proteínas.
Ingredientes de la receta de proteína panqueque
Estos panqueques de proteínas son fáciles de hacer y sólo necesitarás unos cuantos ingredientes y 5 minutos para mezclarlos juntos.
2 huevos grandes, 2 bananas & 100ml de leche (o alternativa)
Usa huevos frescos grandes y plátanos maduros para que sean blandos. Use leche o su alternativa de leche favorita, como la soja, la almendra o la leche de pangues para mantener la consistencia cremosa.
Proteína de calidad premium
100% Pure Whey de EvoSport es un polvo de proteína de suero de leche puro de primera calidad. Con 24g de proteína de suero de leche de alta calidad y menos de 3G de carbohidratos, es la opción obvia para mantener un físico esbelto y definido.
- EvoSport 100% proteína de suero de leche (La vainilla es la mejor, pero puede que te guste probar los sabores de chocolate o plátano como una variación)
- Dos huevos grandes
- Dos plátanos
- 100ml de leche (o leche de almendras)
- Mantequilla o aceite de coco para freír
Cómo hacer panqueques de proteínas
- Mezcle la proteína en polvo, los huevos, los plátanos y la leche en un recipiente para formar una masa gruesa. El uso de una licuadora producirá una masa más suave.
- Calentar una cacerola en medio/alto y derretir la mantequilla o el aceite de coco
- Añadir una cucharada de la masa y reducir el calor a bajo/medio para evitar la quema
- Voltear el panqueque y cocinar ambos lados
- Repetir y apilar hasta que se utilice la mezcla
- ¡Disfrutar!
Recomendamos rellenar con un jarabe sin azúcar, arándanos, fresas, almendras escamadas, mantequilla de maní o mantequilla de almendras para hacerlos más sabrosos!
Beneficios del polvo de proteína de suero de leche EvoSport Pure
- 24g de proteína por porción con sólo 2.5 g de carbohidratos que apoyan las ganancias de músculo magro
- Suero de leche en polvo de alta proteína sin azúcar añadida, hecho en el Reino Unido con entrega gratuita disponible
La deliciosa degustación de EvoSport 100% de proteína Pure Whey en polvo diseñada para soportar la pérdida de peso y el crecimiento muscular está disponible en 6 deliciosos sabores:
- Fresa
- Chocolate
- Vainilla
- Plátano
- Cereza oscura
- Frambuesa
Sin azúcares añadidos y menos de 3G de carbohidratos por porción, EvoSport 100% proteína de suero de leche es una opción fantástica para aquellos que buscan mantener un físico esbelto mientras maximizan las ganancias musculares.
