Trainierst du regelmäßig? Wenn nicht, könnten Sie einen sehr großen Fehler machen.
Neuere Untersuchungen zeigen, dass regelmäßige Bewegung mit der Verbesserung des subjektiven Gedächtnisses bei Brustkrebsüberlebenden verbunden ist.
Ein Forscherteam der Northwestern University in Chicago hat kürzlich eine Studie veröffentlicht, die darauf hindeutet, dass eine moderate bis kräftige Bewegung dazu beitragen könnte, das Gedächtnis von Frauen zu stärken, die Brustkrebs überlebt haben. Diese Frauen haben über Gedächtnisprobleme mit höheren Raten berichtet als Frauen, die nicht an Brustkrebs gelitten haben.
Verbessertes Gedächtnis war nicht der einzige Vorteil regelmäßiger Bewegung, so die Studie. Von den 1.800 Studienteilnehmern präsentierten diejenigen Frauen, die regelmäßig ein mittleres bis hohes Trainingsniveau erreichten, auch ein höheres Maß an Selbstwertgefühl und einen geringeren Gesamtstress.
Frauen, die Brustkrebs besiegt haben, werden wahrscheinlich ein höheres Maß an Selbstwertgefühl, besseres Gedächtnis und weniger Stress bei regelmäßiger Bewegung haben als Frauen, die nicht trainieren. Diese Studie ist jedoch nicht nur für Überlebende von Brustkrebs wichtig.
Die Studie zeigt auch, dass der Rest von uns auch in großem Umfang von Bewegung profitieren kann.
Obwohl dies bereits etwas ist, das die meisten von uns bereits wissen, schadet es nie, daran erinnert zu werden, wie wichtig körperliche Aktivität tatsächlich ist.
In der heutigen hektischen Welt kann es leicht sein, das Training zu verschieben. Die Arbeit ist verrückt, die Kinder scheinen immer etwas zu brauchen, und man ist am Ende des Tages müde. Aber ist es wirklich wert, eine Couchpotato zu sein?
Regelmäßige Bewegung hat eine Vielzahl von Vorteilen, die von der Verbesserung der allgemeinen Stimmung bis hin zur Vorbeugung schwerer Krankheiten wie Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes reichen. Aktiv zu bleiben hat auch einen positiven Einfluss auf Ihre Schlafgewohnheiten und Ihr Sexualleben.
Sie müssen nicht in ein Fitnessstudio gehen oder einen Personal Trainer einstellen, um die Vorteile des Trainings zu nutzen.
Geh einfach da raus und sei etwas aktiver. Machen Sie zum Beispiel einen Spaziergang oder machen Sie eine Radtour. Während Sie Ihre Lieblingssendung ansehen, ein paar Kniebeugen oder Yoga-Posen machen. Wussten Sie, dass ein einfacher, 30-minütiger Spaziergang ausreicht, um Sie gesund zu halten?
Der Einstieg mag der schwierigste Teil sein, aber sobald Sie das getan haben, werden Sie besser aussehen und sich besser fühlen als je zuvor. Was hält dich auf?
