Was kommt dir in den Sinn, wenn du darüber nachdenkst, Gewicht zu verlieren?
Für viele Menschen kommt einem die Idee in den Sinn, weniger zu essen und wahrscheinlich mehr Bewegung zu bekommen. Wussten Sie, dass es in einigen Fällen von Vorteil sein könnte, mehr zu essen, um Gewicht zu verlieren?
Ja, Sie könnten tatsächlich Gewicht verlieren, wenn Sie anfangen, mehr zu essen. Das bedeutet nicht, dass du dir später eine extra Portion Eiscreme holen kannst! Wenn Sie jedoch weniger zu essen scheinen, aber nicht abnehmen, könnte es ein Stoffwechselproblem sein.
Wenn Sie Ihr Gewicht beobachtet haben und versuchen, einen gesunden Lebensstil zu leben, haben Sie wahrscheinlich von Ihrem Stoffwechsel gehört, aber haben Sie wirklich einen guten Überblick über das Konzept? Der Stoffwechsel ist der Prozess, bei dem der Körper Moleküle für Energie abbauen kann. Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich in der Regel mit zunehmendem Alter, aber auch einige genetische Faktoren können eine Ursache sein. Sie können aber auch Ihren Stoffwechsel verlangsamen, wenn Sie nicht regelmäßig essen oder wenn Sie nicht genügend Essen zu sich nehmen. Genau deshalb wird das Überspringen von Mahlzeiten nie helfen, Gewicht zu verlieren.
Wie können Sie sicherstellen, dass Ihr Stoffwechsel auf einem gesunden Niveau bleibt? Du musst vermeiden, dass dein Körper in den Hungermodus wechselt, was bedeutet, dass du alle zwei bis drei Stunden essen solltest. Denke daran, dass dein Körper wie ein Feuer ist. Du musst das Feuer füttern und so schüren, dass es lange und stark brennt. Das Gleiche gilt für deinen Körper.
Damit Ihr Körper den Kraftstoff, den er erhält, maximieren kann, müssen Sie ihm eine qualitativ hochwertige Nahrung geben. Das bedeutet, dass Ihre Ernährung aus Lebensmitteln wie magerem Fleisch, Eiern und Fisch zusammen mit gesunden Fetten wie Avocado, Olivenöl und Nüssen bestehen sollte. Kohlenhydrate wie Süßkartoffeln und Vollkorn sind ebenfalls gute Energiequellen.
Denken Sie daran, dass Protein in der Regel länger braucht, um zu verdauen, was bedeutet, dass es ein wenig länger als Kraftstoffquelle für Ihren Körper hält. Die Fettspeicher in Ihrem Körper helfen auch Ihrem Stoffwechsel, in Schach zu bleiben, also beseitigen Sie es nicht vollständig aus Ihrer Ernährung.
Der Schlüssel ist, sich daran zu erinnern, dass Sie in regelmäßigen Abständen essen und gesunde Lebensmittel konsumieren müssen, um das Beste aus Ihrem Stoffwechsel zu machen. Sobald Sie anfangen, auf diese Weise zu essen, können Sie feststellen, dass Sie tatsächlich mehr essen, aber Gewicht verlieren!
