Wenn Sie auf die neuesten Diät- und Gesundheitsnachrichten geachtet haben, haben Sie vielleicht von etwas gehört, das Sirtfood Diet genannt wird. Diese neue Diät behauptet, dass Schokolade essen und Wein trinken helfen kann, Gewicht zu verlieren. Funktioniert es wirklich?
Die Idee hinter dieser Diät ist, dass das Essen von Lebensmitteln, die reich an Verbindungen sind, die als Sirtuin-Aktivatoren bekannt sind, hilft, Fettleibigkeit und Gewichtszunahme zu verhindern. Diese Verbindungen sind Proteine, die die Körperzellen vor Entzündungen und Schäden schützen; bei Aktivierung können sie auch den Stoffwechsel anregen. Sirtuin-Aktivatoren, bekannt als Sirtfoods, beinhalten Lebensmittel wie Äpfel, Früchte, Kapern, Zitrusfrüchte, Petersilie, grüner Tee, Soja, Kurkuma, Erdbeeren, rote Zwiebeln, Olivenöl, Grünkohl, Rucola, Kaffee, Rotwein und schwarze Schokolade.
Es gibt jedoch einen Haken.
Diese Diät beinhaltet nicht wirklich, einen Haufen Schokolade zu essen und jeden Tag viel Wein zu trinken. Es besteht aus einem eher aggressiven Zwei-Phasen-Ansatz. Die erste Phase ist eine einwöchige Periode, in der Sie weniger als 1.000 Kalorien für drei Tage und dann 1.500 Kalorien für die restliche Zeit essen müssen. Während dieser Zeit essen Sie täglich ein oder zwei Sirtfood-reiche Mahlzeiten und trinken Sirtfood-Säfte. Die zweite Phase dauert zwei Wochen und erleichtert Ihnen den langfristigen Plan, der aus drei Mahlzeiten reich an Sirtfoods und einem Sirtfood-Saft pro Tag besteht.
Wenn Sie Schokolade und Rotwein lieben, gefällt Ihnen diese Diät wahrscheinlich, aber auch die anderen Sirtfoods sind gut für Sie. Die Erhöhung des Konsums von Lebensmitteln wie Grünkohl, Äpfeln und grünem Tee ist immer eine gute Idee, aber die Art und Weise, wie Sie diese Diät beginnen, ist einer Crash-Diät sehr ähnlich. Crash-Diäten sind in der Regel nicht langfristig wirksam und können gefährlich sein. In der Tat, mit einer Crash-Diät, könnten Sie tatsächlich am Ende Gewicht zulegen, anstatt es zu verlieren.
Eine gesunde Möglichkeit, eine sirtfood-reiche Ernährung anzunehmen, besteht darin, einfach mehr sirtfoods zu essen, anstatt die strengen Einschränkungen der Sirtfood-Diät einzuhalten. Sie können mehr von diesen Lebensmitteln essen, die alle als gesund gelten, während Sie auf Ihre Gesundheits- und Gewichtsabnahmeziele hinarbeiten. Einfach mehr von diesen Lebensmitteln zu essen, wird unweigerlich Ihren Antioxidantienspiegel erhöhen, was letztendlich Entzündungen reduziert, die Gewichtsabnahme erhöht und Ihr Risiko, eine Reihe von chronischen Krankheiten zu entwickeln, verringert.
Wie bei jeder Diät ist es immer eine gute Idee, Ihre Möglichkeiten mit Ihrem Arzt zu besprechen. Nehmen Sie niemals eine drastische Änderung Ihrer Ernährung vor, ohne einen fundierten Rat einzuholen!
