Nel corso degli anni, abbiamo trovato che il DNA gioca un ruolo enorme in come i nostri corpi reagiscono ai fattori quali la dieta, l'esercitazione, la malattia e la ferita.
Gli scienziati hanno anche sviluppato terapie mirate a questioni specifiche basate sui nostri geni. Pertanto, non può essere un tratto così lontano per dire che il nostro gruppo sanguigno potrebbe anche svolgere un ruolo in che tipo di dieta e di esercizio potrebbe essere il più vantaggioso per noi. Questo è il principio dietro "l'allenamento del tipo di sangue".
Questo nuovo programma di allenamento sostiene di avere risultati veloci e duraturi fino a quando si segue la dieta e il piano di allenamento che è più adatto per il vostro gruppo sanguigno.
Co-creatore del programma Joseph Christiano spiega: "il tipo di sangue è una potente impronta genetica, e c'è una reazione chimica al cibo che mangiate, ai vostri allenamenti e al vostro sangue. Quando si segue un programma generico che è uno-size-fits-all, non si è mai andare a attingere il vostro potenziale genetico ".
I creatori di questo programma suggeriscono che il vostro gruppo sanguigno è molto importante e dovrebbe essere considerato come si decide cosa mangiare, come esercitare, e come riposare. Essi ritengono inoltre che, poiché le persone hanno diversi tipi di sangue, essi mostrano sempre risultati diversi in studi più ampi che guardano un particolare tipo di dieta o di esercizio fisico.
Ecco una panoramica di come funziona questo programma per ogni tipo di sangue.
- Tipo A. Quelli con il tipo A anima sono pensati per assomigliare al DNA degli agricoltori antichi. Questo significa in genere che gli esercizi intensi possono solo stress fuori, e si dovrebbe optare per cose come il Tai Chi, yoga e Pilates, ognuno dei quali può darvi una grande spinta di energia, mantenendo il vostro ormoni dello stress sotto controllo. Per quanto riguarda la dieta, seguire una dieta vegetariana o vegana con un focus su alimenti freschi, puri e biologici.
- Tipo B. Le persone con il sangue di tipo B di solito hanno una soglia alta allergia, robusto sistema immunitario, e forte tratto digerente, quindi si pensa che essi possono tollerare la maggior parte degli alimenti facilmente. Come i loro antenati nomadi, quelli con il tipo B dovrebbero attenersi agli esercizi moderati come tennis, nuoto, allenamento di forza, aerobica a basso impatto, ed escursionismo.
- Tipo AB. tipo AB sangue è il più biologicamente complesso e si dovrebbe concentrarsi sulla combinazione di esercizi per i tipi A e B. Avete bisogno degli allenamenti ad alta intensità per alleviare lo sforzo ma inoltre richiedete le attività calmanti persino alle cose fuori. La vostra dieta dovrebbe consistere di abbondanza delle frutta e delle verdure fresche così come i grani interi, mentre soltanto compreso una piccola quantità di carne rossa e di latteria.
- Tipo O. Quegli individui con il tipo O anima sono detti a più molto attentamente assomigliano agli uomini delle caverne. Con questo tipo di sangue, si dovrebbe concentrarsi su allenamenti ad alta intensità come Interval Training, arti marziali, running, plyometrics, e Gare spartane. Lavorare fuori vi beneficerà sia fisicamente che mentalmente. Si dovrebbe anche concentrarsi su una dieta ricca di proteine animali con minor quantità di cereali e latticini.
"Il tipo di allenamento del sangue" suono come potrebbe essere una buona misura per voi? Questo programma è abbastanza nuovo, e come molte diete moda e tendenze del fitness, ha raccolto un sacco di critiche. Prima di apportare eventuali modifiche alla vostra dieta o piano di esercizio, è una buona idea di parlare con il medico!
