Cumplir con tus metas de fitness es bastante difícil cuando haces todo bien, pero cuando estás cometiendo errores, todos tus esfuerzos podrían descarrilar por completo.
Nadie quiere fallar en sus metas de salud, y con un poco de investigación y planificación cuidadosa, usted debe ser capaz de ver resultados reales.
Cuando estamos tratando de bajar de peso o de ser más saludables, muchos de nosotros recurrir a Internet, canales de acondicionamiento físico, y suscripciones para la orientación. Sin embargo, con toda la información que hay, podemos llegar a ser rápidamente abrumados y francamente confundidos.
En la dieta y la aptitud, la desinformación es la base de la mayoría de los fracasos. Es importante recordar que sólo porque algo es popular entre las masas no significa que sea correcto – o bueno para usted.
Evite fallar en la aptitud esquivando estos errores:
Estás evitando carbohidratos.
Créalo o no, realmente necesita carbohidratos para perder peso y mantenerse saludable. Usted no debe evitar todos los carbohidratos. Los carbohidratos realmente proveen combustible para tus entrenamientos, y si los eliminas de tu dieta, es posible que veas que tus entrenamientos no son tan efectivos mientras tu fatiga, debilidad, mareos y dolores de cabeza aumentan.
Haces que cada entrenamiento sea un entrenamiento extremo.
Usted sabe que la frase, "no hay dolor, no hay ganancia?" Bueno, ¡ olvídalo! Usted debe absolutamente no empujar usted mismo a los límites cada vez que usted trabaja hacia fuera. Un entrenamiento de alta intensidad es bueno para ti, pero no debes hacer que cada sesión de entrenamiento sea tan intensa. Esto podría conducir a lesiones serias y hacer que sus esfuerzos de ejercicio sean virtualmente ineficaces.
Usted está utilizando la reducción de manchas para arreglar sus áreas problemáticas.
Uno de los mitos más grandes de la aptitud hacia fuera allí es reducción del punto. Usted simplemente no puede apuntar depósitos de grasa y deshacerse de ellos mediante la realización de ejercicios dirigidos en una cierta parte de su cuerpo. El único método efectivo es centrarse en la alimentación sana y para conseguir suficiente sueño, entrenamiento con pesas y cardio.
Sabemos que puede ser muy difícil determinar el hecho de la ficción cuando hay tanta información tan libremente disponible. Es por eso que es tan importante verificar siempre cualquier información de la aptitud y de la dieta antes de que usted considere hacer cambios importantes. Esto ayudará a asegurarse de que usted no está poniendo en peligro y está haciendo elecciones de estilo de vida inteligente! Solo recuerda: en caso de duda, pregúntale siempre a tu médico. Realmente es lo mejor que puedes hacer.
