Laut einer kürzlich durchgeführten kleinen Studie kann das Festhalten an einer kalorienarmen Ernährung für nur zwei Monate ausreichen, um Typ-2-Diabetes umzukehren.
Findest du, dass diese Idee zu gut klingt, um wahr zu sein? Vielleicht ist es das, aber es steckt tatsächlich etwas Wissenschaft dahinter.
Forscher der Newcastle University, der Lagos University und der University of Glasgow führten die Studie durch. Sie fanden heraus, dass es für eine Person mit Typ-2-Diabetes von Vorteil sein könnte, acht Wochen lang eine sehr kalorienarme Diät mit etwa 600 bis 700 Kalorien pro Tag zu machen, gefolgt von einer weniger extremen Diät zur Gewichtskontrolle für die folgenden sechs Monate. Die Studie zeigt, dass diese Art von Diätprogramm zu einer signifikanten Verbesserung des Blutzuckerspiegels führen könnte.
Typ-2-Diabetes wird typischerweise als eine langfristige Erkrankung angesehen, die in den meisten Fällen nicht leicht rückgängig gemacht werden kann. In der Tat, die meisten Ärzte werden den Patienten sagen, dass es keine Heilung gibt, aber es kann leicht mit der richtigen Ernährung, Bewegung und Medikamenten verwaltet werden.
In der Studie folgten die Probanden einer strengen, kalorienarmen Ernährung, die hauptsächlich aus drei Diät-Shakes und Nicht-Stärke-Gemüse bestand. Nach der achtwöchigen Periode wechselten die Teilnehmer allmählich zu einer leichteren Gewichtskontrolldiät. Die Forscher maßen ihre Blutzuckerwerte, die Insulinempfindlichkeit, die Glukoseproduktion, die Insulinproduktion, den Fettgehalt in Bauchspeicheldrüse und Leber sowie das Gewicht während der gesamten Studie.
Die Ergebnisse dieser Studie sind sehr ermutigend. Allerdings ist viel mehr Forschung erforderlich, da die Studie eher klein war. Es waren nur 30 Personen mit Typ-2-Diabetes beteiligt, und von diesen 30 zeigten nur 12 diese positiven Ergebnisse.
Der Takeaway hier ist nicht, dass Sie auf eine Crash-Diät gehen und Ihre Kalorienzufuhr für ein paar Monate begrenzen sollten, nur weil Sie denken, dass er Ihren Typ-2-Diabetes umkehren könnte. Diese Voruntersuchung zeigt uns jedoch, dass unser Gesamtgewicht, was wir essen und unsere Fettspeicher noch direkter beeinflussen können, ob wir tatsächlich Typ-2-Diabetes entwickeln oder nicht.
Wenn Sie an Typ-2-Diabetes leiden und übergewichtig sind, müssen Sie mit Ihrem Arzt über den richtigen Weg der Behandlung und des Managements Ihrer Krankheit sprechen.
Eine gesündere Ernährung in Kombination mit mehr Bewegung und einer intelligenteren Lebensweise kann Ihnen helfen, Ihren Typ-2-Diabetes effektiver zu bewältigen, Gewicht zu verlieren und ein längeres, gesünderes Leben zu führen.
