Im Laufe der Jahre haben wir festgestellt, dass die DNA eine große Rolle spielt, wie unser Körper auf Faktoren wie Ernährung, Bewegung, Krankheit und Verletzung reagiert.
Wissenschaftler haben sogar Therapien entwickelt, die auf spezifische Fragestellungen ausgerichtet sind, die auf unseren Genen basieren. Daher kann es nicht so weit gehen zu sagen, dass unsere Blutgruppe sogar eine Rolle bei der Frage spielen könnte, welche Art von Ernährung und Bewegung für uns am vorteilhaftesten sein könnte. Das ist das Prinzip von "The Blood Type Workout".
Dieses neue Trainingsprogramm behauptet, schnelle, lang anhaltende Ergebnisse zu erzielen, solange Sie den Ernährungs- und Trainingsplan befolgen, der am besten für Ihre Blutgruppe geeignet ist.
Joseph Christiano, Mitbegründer des Programms, erklärt: "Die Blutgruppe ist ein starker genetischer Fingerabdruck, und es gibt eine chemische Reaktion auf die Nahrung, die Sie essen, Ihr Training und Ihr Blut. Wenn Sie ein allgemeines Programm verfolgen, das für alle geeignet ist, werden Sie Ihr genetisches Potenzial nie nutzen können."
Die Macher dieses Programms schlagen vor, dass Ihre Blutgruppe sehr wichtig ist und bei der Entscheidung, was Sie essen, wie Sie sich bewegen und wie Sie sich ausruhen, berücksichtigt werden sollte. Sie glauben auch, dass Menschen, weil sie unterschiedliche Blutgruppen haben, immer unterschiedliche Ergebnisse in umfassenderen Studien zeigen werden, die sich mit einer bestimmten Art von Ernährung oder Bewegung befassen.
Hier ist ein Überblick darüber, wie dieses Programm für jede Blutgruppe funktioniert.
- Typ A. Menschen mit Blut des Typs A sollen der DNA alter Bauern ähneln. Dies bedeutet in der Regel, dass intensive Übungen Sie nur belasten können, und Sie sollten sich für Dinge wie Tai Chi, Yoga und Pilates entscheiden, die Ihnen alle einen großen Energieschub geben können, während Sie Ihre Stresshormone in Schach halten. Was die Ernährung betrifft, so sollten Sie eine vegetarische oder vegane Ernährung mit Schwerpunkt auf frischen, reinen und biologischen Lebensmitteln wählen.
- Typ B. Menschen mit Typ-B-B-Blut haben in der Regel eine hohe Allergie-Schwelle, ein robustes Immunsystem und einen starken Verdauungstrakt, so dass angenommen wird, dass sie die meisten Lebensmittel leicht vertragen können. Wie ihre nomadischen Vorfahren sollten sich diejenigen mit Typ B an moderate Übungen wie Tennis, Schwimmen, Krafttraining, schonende Aerobic und Wandern halten.
- Typ AB. Blut des Typs AB ist das biologisch komplexeste und Sie sollten sich auf die Kombination von Übungen für die Typen A und B konzentrieren. Sie benötigen hochintensive Trainingseinheiten, um Stress abzubauen, benötigen aber auch beruhigende Aktivitäten, um die Dinge auszugleichen. Ihre Ernährung sollte aus viel frischem Obst und Gemüse sowie Vollkorn bestehen, wobei nur eine geringe Menge an rotem Fleisch und Milchprodukten enthalten ist.
- Typ O. Personen mit Blut des Typs O sollen am ehesten Höhlenbewohnern ähneln. Mit dieser Blutgruppe sollten Sie sich auf hochintensive Trainingseinheiten wie Intervalltraining, Kampfsport, Laufen, Plyometrie und spartanische Rennen konzentrieren. Das Training wird Ihnen sowohl körperlich als auch geistig zugute kommen. Sie sollten sich auch auf eine Ernährung konzentrieren, die reich an tierischen Proteinen mit weniger Getreide und Milchprodukten ist.
Klingt "The Blood Type Workout" so, als ob es gut zu Ihnen passt? Dieses Programm ist ziemlich neu und hat wie viele Modeerscheinungen und Fitnesstrends viel Kritik hervorgerufen. Bevor Sie irgendwelche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Trainingsplan vornehmen, ist es eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen!
