Das Erreichen Ihrer Fitnessziele ist schwer genug, wenn Sie alles richtig machen, aber wenn Sie Fehler machen, könnten alle Ihre Bemühungen vollständig zunichte gemacht werden.
Niemand will an seinen Gesundheitszielen scheitern, und mit ein wenig Forschung und sorgfältiger Planung sollte man in der Lage sein, echte Ergebnisse zu sehen.
Wenn wir versuchen, Gewicht zu verlieren oder gesünder zu werden, wenden sich viele von uns an das Internet, Fitness-Kanäle und Abonnements für Beratung. Mit all den Informationen da draußen können wir jedoch schnell überfordert und geradezu verwirrt werden.
In der Ernährung und Fitness sind Fehlinformationen die Grundlage für die meisten Misserfolge. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass nur weil etwas bei der Masse beliebt ist, nicht bedeutet, dass es richtig ist - oder gut für dich.
Vermeiden Sie es, bei der Fitness zu versagen, indem Sie diesen Fehlern ausweichen:
Du vermeidest Kohlenhydrate.
Ob Sie es glauben oder nicht, Sie brauchen Kohlenhydrate, um Gewicht zu verlieren und gesund zu bleiben. Sie sollten nicht alle Kohlenhydrate meiden. Vergaser liefern wirklich Kraftstoff für Ihre Trainings, und wenn Sie sie von Ihrer Diät beseitigen, können Sie sehen, dass Ihre Trainings nicht so effektiv sind, während Ihre Müdigkeit, Schwäche, Schwindel und Kopfschmerzen alle zunehmen.
Du machst jedes Training zu einem extremen Training.
Du kennst den Satz: "Kein Schmerz, kein Gewinn?" Nun, vergiss es! Du solltest dich auf keinen Fall jedes Mal, wenn du trainierst, an die Grenzen gehen. Ein intensives Training ist gut für Sie, aber Sie sollten nicht jede Trainingseinheit so intensiv gestalten. Dies könnte tatsächlich zu schweren Verletzungen führen und dazu führen, dass Ihre Trainingsmaßnahmen praktisch wirkungslos sind.
Sie verwenden die Punktreduktion, um Ihre Problemzonen zu beheben.
Einer der größten Fitness-Mythen da draußen ist die Punktreduktion. Sie können einfach nicht gezielt auf Fettablagerungen abzielen und diese beseitigen, indem Sie gezielte Übungen an einem bestimmten Teil Ihres Körpers durchführen. Die einzige effektive Methode ist, sich auf eine gesunde Ernährung zu konzentrieren und ausreichend Schlaf, Krafttraining und Cardio zu bekommen.
Wir wissen, dass es wirklich schwierig sein kann, Fakten aus der Fiktion zu bestimmen, wenn es so viele Informationen gibt, die so frei verfügbar sind. Deshalb ist es so wichtig, immer alle Fitness- und Diätinformationen zu überprüfen, bevor Sie größere Änderungen in Betracht ziehen. Dies wird dazu beitragen, sicherzustellen, dass Sie sich nicht in Gefahr bringen und intelligente Entscheidungen im Lebensstil treffen! Denken Sie nur daran: Fragen Sie im Zweifelsfall immer Ihren Arzt. Es ist wirklich das Beste, was du tun kannst.
